ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА / 13 МИНУТ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

#жиросжигающаятренировка #фигураклету #тренировкавдомашнихусловиях

СПАСИБО ВАМ ЗА ПОДДЕРЖКУ. С ВАМИ МАША И НИКИТА
Найти нас в Инстаграм можно по ссылкам:
https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/?hl=ru
https://www.instagram.com/trener_z_akcentem/?hl=ru

Эти простые упражнения надо делать очень технично и дополнительно держать правильное питание и тогда они сожгут жир и прокачают мышцы. Результат будет заметен уже после нескольких тренировок.

ЗАЧЕМ НУЖНА ЭТА ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1. Она хорошо сжигает калории. За счёт высокой интенсивности вы сжигаете калории не только во время тренировки, но и после неё. Создавая дефицит калорий, вы уничтожаете жировые запасы. Главное – не наедаться после тренировки, чтобы не вернуть все потраченные калории.
2. Она укрепляет мышцы всего тела. Упражнения подобраны таким образом, чтобы проработать почти всё тело: мышцы рук, груди, пресса, бёдер и ягодиц. Уже через несколько тренировок ваше тело будет выглядеть более подтянутым и спортивным.
3. Она развивает выносливость. Через какое-то время вы начнёте замечать, что подъём по лестнице, бег за автобусом и другие повседневные задачи даются вам проще.

Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, ожирение или проблемы с позвоночником и суставами, перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом.

MUSIC FROM THE VIDEO:

[FREE] 21 Savage x Drake Type Beat 'Long Live' Free Trap Beats 2019 - Rap/Trap Instrumental
https://www.youtube.com/watch?v=JAU1e0-VOPI
Prod. 27Corazones Beats x Ay P Beats

[FREE] Offset x Quavo Type Beat 'Bad Thoughts' Free Trap Beats 2019 - Rap/Trap Instrumental
https://www.youtube.com/watch?v=f3D7yE1UOWQ

[FREE] Offset x Quavo Type Beat 'Lost Island' Free Trap Beats 2019 - Rap/Trap Instrumental
Prod. 27Corazones Beats X Evince Beats
https://www.youtube.com/watch?v=Tx_K608TvJQ

[FREE] Quavo Type Beat 'Inspired' Free Trap Beats 2019 - Rap/Trap Instrumental
Prod. 27Corazones Beats x Ay P Beats
https://www.youtube.com/watch?v=B_Jf5aXxOA0

[FREE] Offset x Drake Type Beat "Ultimate" | Trap Instrumental 2019
https://www.youtube.com/watch?v=T1PA1VyGLiw
Prod. Ay_P


[FREE] Drake x Bad Bunny Type Beat "Control" | Trap Instrumental 2019
https://www.youtube.com/watch?v=XVB2z1x_oLU
Prod. Ay_P


[FREE] Tyga x Offset Type Beat "Make It Rain" | Trap Instrumental 2019
Prod. Ay_P
https://www.youtube.com/watch?v=K2RnLGU18Jk

[FREE] Tyga X Tory Lanez Type Beat "Pusha" | Trap Instrumental 2019
https://www.youtube.com/watch?v=CeLgTtB3m-s
Prod. Ay_P

[FREE] Offset x Quavo Type Beat 'Green Life' Free Trap Beats 2019 - Rap/Trap Instrumental
https://www.youtube.com/watch?v=neZ_lFpRvlY
Prod. 27Corazones Beats X Evince Beats

[FREE] Father of 4 Type Beat "Freeze" | Ft. Offset | Trap Instrumental 2019
https://www.youtube.com/watch?v=N19sbSCLNkI
Prod. Ay_P

[FREE] Tyga X Offset Type Beat "SWISH" | Hard Trap Type Beat | Instrumental 2019
https://www.youtube.com/watch?v=tq50b33jlhc
Prod. by Ay_P


[FREE] Tyga X Offset Type Beat "Chains" | Free Type Beat | Trap Instrumental 2019
https://www.youtube.com/watch?v=rf0uog08JaY
Prod. by Ay_P


[FREE] Tyga X Offset Type Beat "Drop It" | Free Type Beat | Trap Instrumental 2019
https://www.youtube.com/watch?v=kEFQuOh_qdo
Prod. by Ay_P

[FREE] Tyga x YG Type Beat 2019 - "Joker" | West Coast Type Beat | West Coast Instrumental 2019

https://www.youtube.com/watch?v=xynM2dgKB6s
Website: evincebeats.beatstars.com
Instagram: @evincebeats

[FREE] Tyga x Shoreline Mafia Type Beat - "Supersonic" | Club Type Beat | Club Instrumental 2019
https://www.youtube.com/watch?v=A6UZhB0rkm4
Evince Beats

[FREE] Rich The Kid x Offset Type Beat 2019 - "Blasé" | Free Club Beat 2019 | Club Type Instrumental
https://www.youtube.com/watch?v=a-h-QZ_4HX0

[FREE] Offset x Rich The Kid Type Beat 2019 - "Conscience" | Free Club Beat | Club Instrumental 2019
https://www.youtube.com/watch?v=YRTGsRw165Y

[FREE] Rich The Kid x Offset Type Beat 2019 - "Ice" | Free Club Beat 2019 | Club Type Instrumental
https://www.youtube.com/watch?v=ZVIeDSCiSwE

[FREE] Tyga x Rich The Kid Type Beat 2019 - "Blast Off" | Free Club Beat | Club Instrumental 2019
https://www.youtube.com/watch?v=E-P52NS4PCY

[FREE] Tyga Type Beat 2019 - "Silvermoon" | Free Club Type Beat | Club Type Instrumental 2019
https://www.youtube.com/watch?v=d4GTo7hy2mA

[FREE] Tyga x Kodak Black Type Beat 2019 - "Glizzy" | Free Club Type Beat | Club Instrumental 2019
https://www.youtube.com/watch?v=T1RJynPgp2E