... ... Пресс в домашних условиях за 10 минут в день | Самая эффективная тренировка

Пресс в домашних условиях за 10 минут в день | Самая эффективная тренировка

54 Просмотры
Издатель
Кто уже несколько раз пытался безрезультатно накачать пресс? Все сюда! Мы подготовили тренировку, которая точно даст эффект всего за 10 минут в день.
Секрет в интенсивности и задействовании всех мышц живота: прямых, внутренних + внешних косых и даже поперечной!

Лови 4 базовых упражнения на пресс от профессионального тренера:

00:13 Подъем ног с подтягиванием туловища
00:31 Складка-книжка
00:53 Планка с дотягивание колена
01:19 Выталкивание ног лежа на спине

На каждое упражнение требуется 1 минута. Отдых между упражнениями - 20 секунд. Весь цикл повторяется 2 раза.

Обязательно поделись своими впечатлениями и результатами в комментариях! Нам важно знать твое мнение.

Еще больше тренировок на канале https://www.youtube.com/channel/UC0bAV54BYUztmAjKagHTQVQ/featured

Сайт: https://totalclub.net/
Instagram: https://www.instagram.com/totalsport.kh/
Категория
Как накачать пресс
Комментариев нет.