АКТИВАЦИЯ НОГ тренировка для уменьшения ляжек и бёдер | 10 минут

47 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Aug 9, 2021

Приветствую, сегодня я подготовила упражнения для ног и внутренней поверхности бёдер, без нагрузки на колени и без оборудования.

Мы быстро активируем ваши мышцы ног, и заставим "гореть" даже эти проблемные места!

Регулярное выполнение таких упражнений в течении 2 недель заметно улучшит состояние мышц и кожи на бёдрах, визуально уменьшит ляжки, и придаст красивый рельеф ногам.

Эта тренировка сжигает от 150 до 200 килокалорий в зависимости от вашего уровня физической подготовки, роста и веса.

В тренировке 10 упражнений по 30 секунд, 1 отдых и 2 круга.

Никакого оборудования не требуется, просто подготовьте мягкую поверхность, такую как коврик для йоги или полотенце, и присоединяйтесь ко мне! ♡

Music provided by NoCopyrightSounds

* Ваше здоровье и безопасность на первом месте.
Поэтому чтобы избежать травм или вреда для здоровья, перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Старайтесь выполнять упражнения медленно и технически правильно, в случае появления любого дискомфорта - тренировку следует прекратить.