Йога для спины/ Здоровая спина / Упражнения для спины /Красивая осанка

62 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jun 30, 2021

Йога для спины - это комплекс упражнений не только для расслабления, но и для укрепления мышц спины.
Чтобы поддерживать здоровье спины необходимы регулярные занятия, но если у вас имеются проблемы со спиной или вы не уверены в возможности заниматься, то обратитесь ко врачу, чтобы получить четкие рекомендации, что можно, а что нельзя, ведь я вас не вижу, а каждый случай уникален.
Все упражнения собраны из йогатерапии и йоги и носят оздоровительный характер.

Навигация⬇️
00:00 польза, противопоказания, рекомендации
02:30 разминка для шеи
07:00 разминка для грудного отдела
09:30 разминка для поясницы и всей спины
11:45 комплекс для спины
27:58 упражнение на раскрытие грудного отдела

Поддержать меня и мой проект, а также получить приятные плюшки и бонусы, можно на Патреоне от 1$
https://www.patreon.com/natayoga?fan_...

https://ayurvedanatali.ru/ - мой сайт
https://www.instagram.com/natalia_pol... - мой инстаграм
https://t.me/ayurvedawithnatalia - мой Телеграм-канал, посвященный здоровью по Аюрведе

Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!