... ... Упражнение для ягодиц с резинкой. Наклоны с поворотом на одну ногу. Подробная техника выполнения.

Упражнение для ягодиц с резинкой. Наклоны с поворотом на одну ногу. Подробная техника выполнения.

29 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Наклоны с поворотом для ягодиц с мини резинкой

▫️В этом видео я подробно разбираю технику упражнения и рассказываю как использовать мини резинку для проработки ягодиц. 

✔️Упражнение выполняется с резинкой и опорой на переднюю ногу. Наклон корпуса выполняется через тазобедренный сустав и ягодичную мышцу опорной (передней) ноги. Задняя нога служит только для поддержки корпуса в наклоне.

▫️Резинку держим в правой руке и фиксируем на противоположную стопу левой ноги.
Правую ногу на пол шага ставим назад.
Левую руку фиксируем к голове.

✔️Выполняйте наклон через каждую ногу по 15-20 раз х 3-4 подхода

#упражнениядляягодиц #ягодицы #упражнениясрезиной


✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: mail@krasnovfitness.ru

Категория
Упражнения на ягодицы
Комментариев нет.

Следующее