... ... Укрепление мышц спины упражнения дома

Укрепление мышц спины упражнения дома

61 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Если ты много сидишь за компьютером или ведешь малоподвижный образ жизни, при этом у тебя постоянный изгиб позвоночника, чувствуешь боли в спине, тогда это видео для тебя!

Здоровая спина это очень важно. Занимайтесь регулярно укрепляя мышцы спины, в то же время не забывайте про растяжку.

0:00 Вступление
1:12 Разминка для спины волны
1:55 Наклоны в стороны легкая растяжка мышц спины
3:12 Упражнение кошка
4:30 Укрепление мышц выпрямителей позвоночника
6:05 Укрепление мышц грудного отдела спины
7:10 Подъем ног лежа. Укрепление мышц поясницы
8:26 Растяжение боковой линии корпуса
10:12 Расслабление мышц поясницы
11:38 Заключение

➧ Тренируйтесь в любом месте, дома, в парке, на работе и т.д.

У меня есть план, как сделать больше и полезнее занятия для вас, Вы можете помочь
НА ДОНАТ https://sobe.ru/na/namechtu_adigea

☛ ВСЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ТУТ https://clck.ru/UPnZA

Я хочу чтобы вы тренировались правильно и рационально! Ведь фитнес равноценно здоровью.

☛ Instagram С ЕЖЕДНЕВНЫМИ тренировками канал https://www.instagram.com/tachi_fitmom/

⚐ Совсем скоро стартует ежедневный марафон по растяжке

☛ Запись на МАРАФОН по РАСТЯЖКЕ тут https://clck.ru/UPoAr

#мышцыспины #укреплениеспины #упражнениядляспины
Категория
Упражнения на спину
Комментариев нет.

Следующее