Тренировка для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях

50 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Aug 8, 2021

Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb
https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/

Комплект на мне от фирмы MANSEN
СКИДКА -10% с кодом - IFBB
_______________________________________
ШОРТЫ
https://www.mansen-store.com/product/shorty-100sv-pudra
РАШГАРД
https://www.mansen-store.com/product/rashgard-s-dlinnym-rukavom-100sv-pudra

Как укрепить мышцы спины и исправить осанку? В этом помогут регулярные физические упражнения. Мы подготовили простой и действенный комплекс упражнений, который вы сможете выполнять в домашних условиях. Такая тренировка поможет избавиться от болей и предотвратит их появление.

Для их выполнения рекомендуется использовать гимнастический коврик. Все упражнения делаются медленно и плавно. Также следите за дыханием, оно должно быть равномерным, и за своими ощущениями: старайтесь регулировать продолжительность упражнения на свое усмотрение. Всю тренировку можно выполнять по 1-2 круга и тренироваться 2-3 раза в неделю.

Тренировка мышц спины помогают уменьшить напряжение.
Тренировки могут уменьшить стресс и мышечное напряжение. Стресс является одной из причин боли в спине. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают самочувствие и уменьшают боль.

#22x22 #здороваяспина #тренировка