... ... Сильный кор Косые мышцы живота Красивый пресс Кубики на животе Здоровая спина

Сильный кор Косые мышцы живота Красивый пресс Кубики на животе Здоровая спина

11 Просмотры
Издатель
Каждую неделю я провожу тренировки в Zoom. Подробности в моем телеграмм-канале https://t.me/bodytalksru

Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.

Друзья, привет!

Сегодня у нас по плану тренировка на косые мышцы живота, где мы также включим мышцы кора.

Почему так важны косые мышцы живота?

Прокачанные косые мышцы живота как и прямая мышца живота оберегают нашу поясницу, когда они не функционируют правильно, она часто страдает.

При ходьбе косые мышцы живота обеспечивают дополнительный висцеральный массаж - массаж внутренних органов - а это стимулирует пишеварение и обмен веществ.

Вместе с остальными частими кора косые мышцы отвечают за здоровье позвоночника, так как стабилизируют его.

Эстетически прорисованные косые мышцы в том числе создают эффект подтянутого живота.

Существует миф, что прокаченные косые мышцы сглаживают талию, но чтобы раскачать их в такой степени (гипертрофировать), вам придется работать с весами. В нашем случае мы работаем с большим количесвом повторений без отягощения, чем прорабатываем в первую очередь выносливость мышц.

Тренируйтесь осознанно!

00:00 начало

02:38 техника выполнения

Тренировка
08:08 первое упражнение

08:52 второе упражнение

09:47 третье упражнение

Мой инстаграм
https://instagram.com/bodytalks.ru?utm_medium=copy_link

Подписывайтесь на канал
https://www.youtube.com/channel/UCsj5dpIc0_lPelfZbMynjWwsub_confirmation=1

Подписывайтесь на новый Telegram канал https://t.me/bodytalksru там будет информация по тренировкам онлайн, голосования за тему видео, и другие полезности для вас!

Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

#BodyTalks #ПётрМороз #Кинезиолог Пётр Мороз тренер-кинезиолог Мышцы кора упражнения на пресс как накачать пресс тренировка пресса Косые мышцы живота упражнения на косые мышцы живота косые мышцы живота дома Сильный пресс здоровая спина упражнения для пресса фитнес как укрепить мышцы кора дома Как укрепить мышцы кора Убрать живот и бока как убрать живот и бока как похудеть фитнес дома как накачать пресс дома качаем пресс
Категория
КАК СДЕЛАТЬ КРАСИВОЕ ТЕЛО
Комментариев нет.