... ... Отжимания | Упражнение на грудь, руки и все тело | Так вы ещё не тренировались #Shorts

Отжимания | Упражнение на грудь, руки и все тело | Так вы ещё не тренировались #Shorts

61 Просмотры
Издатель
Если вы хотите тренировать ваше тело по-новому, используя для этого естественные, природные движения - то это видео как раз для вас.

Круговая тренировка на все тело / 6 упражнений с собственным весом для здоровья, молодости и красоты: https://youtu.be/8VND4wfn6yQ

В ролике предлагается выполнить обычные отжимания от пола необычным способом, при котором мышцы груди, рук, пресса, спины и ног нагружаются в разной степени под разными углами.

Данный вариант отжимания предполагает асимметричную нагрузку на мышцы груди и рук, что заставляет дополнительно работать мышцы нашего кора.

5 супер эффективных и необычных упражнений для прокачки мышц кора / Готовая 10-минутная тренировка: https://youtu.be/xrpH2Caxoxg

Упражнение выполняется из исходного положения глубокий присед, что само по себе укрепляет мышцы ног, а также увеличивает мобильность голеностопных, коленных и тазобедренных суставов.

Выполняйте это упражнение 3-4 подхода по 5-7 повторов, при каждом повторе меняя положение рабочей руки.

Как увеличить силу, гибкость и подвижность плеч: https://youtu.be/Zc8VE_1_1X8

Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк

Курс "Здоровое Утро": https://www.youtube.com/watch?v=bl13ATUvje4&list=PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC5javj2jYcfolKMkEdp2qhz
Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=XkdgsLNt5Yg&list=PLqazG89_5WC4D2-R8Kmo7RWRJwzm-vPdK
Суставная гимнастика: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC7x0dWHEk3rHixjHiMptuiZ
Здоровый и плоский живот: https://www.youtube.com/watch?v=AUonFQODQyc&list=PLqazG89_5WC6lxEvI1ThHhXuL47VrYjSS
Здоровье позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=pSg8rsN94Dg&list=PLqazG89_5WC5V4M0BYATbUF85_s_GDwNe
Гармонизирующие практики: https://www.youtube.com/watch?v=A_qHF6I5ofg&list=PLqazG89_5WC6MqWgnXoGBKHRdV9iKddOv
Кор: https://www.youtube.com/watch?v=0hT7s1VV1-w&list=PLqazG89_5WC7ZMm8y-diOqE72tN8BP-_y
Марафон НОГИ: https://www.youtube.com/watch?v=vnhMzyKqZiE&list=PLqazG89_5WC48c4Meh_1vc5RLLvu-q-3T
Плечи и руки: https://www.youtube.com/watch?v=Zc8VE_1_1X8&list=PLqazG89_5WC6t-UHNKqCjLn7Z-v_SRVEI
Упражнение "Мертвый жук": https://www.youtube.com/watch?v=5UL-jdAVXhw&list=PLqazG89_5WC5-_J_V3hXXG6G8EInXczCu

Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCqrZgIRqR80erkSlldMlkvg/?sub_confirmation=1
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: https://www.facebook.com/Mindful-Fitness-105540784538367/
Страница в Instagram: https://www.instagram.com/elenasmelyansky/

#Отжимания #КакНакачатьГрудь #MindfulFitness
Категория
Упражнения на грудь
Комментариев нет.