... ... МЕНС ФИЗИК ЧАСТЬ 4 КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКУЮ СПИНУ ТРЕНИРОВКА СПИНЫ УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ

МЕНС ФИЗИК ЧАСТЬ 4 КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКУЮ СПИНУ ТРЕНИРОВКА СПИНЫ УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ

58 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Привет! Началась первая неделя силового цикла подготовки к соревнованиям. Первая тренировка- тренировка спины.

План выглядит следующим образом:
1. Вертикальная тяга в тренажере 4х6-8
2. Тяга штанги в наклоне 4х6-8
3. Тяга в тренажере по одной руке аналог тяги гантели в наклоне 4х6-8
4. Становая тяга 5х5
5. Махи гантелей по одной руке в наклоне 4х10-12
6. Подъем штанги на бицепс 4х10

Я в Инстаграм https://instagram.com/bokarrev?igshid=18y9c24s1bg4p
Много полезной информации о тренировках и питании и результаты моих клиентов.

Локация Антарес Xfit

Дистанционное ведение
-Программа тренировок
-План питания
-Персональные тренировки в Antares Xfit

В Директ

Удачи!
Категория
Упражнения на спину
Комментариев нет.

Следующее