ЛУЧШИЕ упражнения на пресс | 20-минутная домашняя тренировка для сильного пресса

61 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Mar 3, 2021

ЛУЧШИЕ упражнения на пресс дома!

Вы просили? Мы сделали! Встречайте ЖАРКУЮ тренировку на мышцы пресса.

Фитнес-тренер и нутрициолог ассоциации фитнеса Fpa (USA) Ольга Базикало и студия Mostvideo.TV представляют домашнюю эффективную тренировку для сильного пресса.
Представленные упражнения не требуют специального оборудования. Главное следить за правильной техникой.
Ваш пресс будет молить о пощаде, но не давайте ему спуску и не сдавайтесь!

☆ Для улучшения ваших результатов, не забудьте сделать разминку перед тренировкой https://youtu.be/1EJstXUO6SY

0:00 - Начало. Приветствие
1. 0:42 – Техника выполнения упражнения подъем
2. 1:10 – Техника выполнения упражнения планка
3. 1:32 – Первый сет (2 упражнения по 30 секунд, отдых - 15 секунд , 4 подхода)
4. 8:06 – Техника выполнения упражнения короткие скручивания
5. 9:00 – Техника выполнения упражнения боковой пресс
6. 9:25 – Второй сет (2 упражнения по 30 секунд, отдых - 15 секунд , 4 подхода)
7. 16:11 – Техника выполнения упражнения прыжки в планке
8. 16:53 – Техника выполнения упражнения гопак
9. 17:25 – Третий сет (2 упражнения по 30 секунд, отдых - 15 секунд , 4 подхода)

☆ Не пропустите интенсивную тренировку на все тело https://youtu.be/zS1gj5Az3IE

Тренируйтесь вместе с MostVideo.TV и Ольгой Базикало!

Делитесь в комментариях, понравилось ли вам наше видео. Пишите в комментариях, какие тренировки вы бы хотели еще увидеть?

❤︎ Подписывайтесь на фитнес-тренера Ольгу Базикало:
➾ Инстаграм - https://instagram.com/_olgabazikalo_
➾ Facebook - https://www.facebook.com/olyabazikalo/
➾ Телеграмм - https://t.me/Olga_Bazikalo

★ Подписывайтесь на MostVideo.TV и #mademostmedia
Вас ждёт много полезной информации.

Another resources of MostVideo:
Subscribe and Go:

MostVideo.TV https://mostvideo.tv
VideoProduction http://mostvideo.com.ua/
Facebook https://www.facebook.com/mostvideo.tv/
Instagram https://www.instagram.com/mostvideo.tv/

#тренировка #absexercises #mademostmedia #mostvideo