КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКУЮ СПИНУ by Pavel Smirnov
Привет друзья. Сегодня я показываю какие делать упражнения, чтобы накачать широкую спину. В тренировке присутствует всё для прокачки большой спины. Упражнения подобраны так, чтобы задействовать весь массив спины с акцентом на ширину, так что каждый сможет добавить их в свою тренировочную программу.
Тренировать спину надо качественно. Количество повторений от 10 до 12, количество серий 4, не считая серий на разминку. Отдых между сериями от 45 до 60 секунд, но можно и немного увеличить. Отдых между упражнениями 2 минуты.
Помните об акцентированном включении мышц в работу, об их принудительном сокращении, так вы добьетесь лучшей проработки и будете лучше их чувствовать.
#smirnov #back #workout
Понравилось видео, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Inst: https://www.instagram.com/_smipy
Привет друзья. Сегодня я показываю какие делать упражнения, чтобы накачать широкую спину. В тренировке присутствует всё для прокачки большой спины. Упражнения подобраны так, чтобы задействовать весь массив спины с акцентом на ширину, так что каждый сможет добавить их в свою тренировочную программу.
Тренировать спину надо качественно. Количество повторений от 10 до 12, количество серий 4, не считая серий на разминку. Отдых между сериями от 45 до 60 секунд, но можно и немного увеличить. Отдых между упражнениями 2 минуты.
Помните об акцентированном включении мышц в работу, об их принудительном сокращении, так вы добьетесь лучшей проработки и будете лучше их чувствовать.
#smirnov #back #workout
Понравилось видео, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Inst: https://www.instagram.com/_smipy
- Категория
- Упражнения на спину
Комментариев нет.