... ... КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКУЮ СПИНУ

КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКУЮ СПИНУ

11 Просмотры
Издатель
КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКУЮ СПИНУ by Pavel Smirnov

Привет друзья. Сегодня я показываю какие делать упражнения, чтобы накачать широкую спину. В тренировке присутствует всё для прокачки большой спины. Упражнения подобраны так, чтобы задействовать весь массив спины с акцентом на ширину, так что каждый сможет добавить их в свою тренировочную программу.

Тренировать спину надо качественно. Количество повторений от 10 до 12, количество серий 4, не считая серий на разминку. Отдых между сериями от 45 до 60 секунд, но можно и немного увеличить. Отдых между упражнениями 2 минуты.

Помните об акцентированном включении мышц в работу, об их принудительном сокращении, так вы добьетесь лучшей проработки и будете лучше их чувствовать.

#smirnov #back #workout

Понравилось видео, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Inst: https://www.instagram.com/_smipy
Категория
Упражнения на спину
Комментариев нет.