... ... Как накачать руки дома. Отжимания для тренировки рук (бицепс, трицепс)

Как накачать руки дома. Отжимания для тренировки рук (бицепс, трицепс)

75 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Комплекс упражнений для тренировки рук дома. Отжимания для тренировки рук.
✅ Комплекс включает:
1. Отжимания с толчком - 50 раз;
2. Медленные отжимания - 50 раз;
3. Отжимания на трицепс с подведением колена - 50 раз;
4. Отжимание с утяжеленем коленом - 50 раз;
5. Отжимания с поворотом - 50 раз;
6. Отжимания 3+1 - 50 раз.
Делаем 2 круга;
Отдых между кругами 2 минуты.
✅ Ставь + под постом, это важно для развития моего профиля.
Категория
ТРЕНИРОВКА РУК
Комментариев нет.

Следующее