... ... Как Накачать Руки Бицепс Трицепс

Как Накачать Руки Бицепс Трицепс

55 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
В этом видео я покажу свою программу тренировок на руки !
Не забывайте про разминку!
Приятного просмотра!!!
1. Сгибание шт. на бицепс 4 под. 6-12 повт.
2. Разгибание ган. на трицепс 4 под. 6-15 повт.
4 суперсета
Молотки + французский жим
Книга : ,,Руки Титана” Стюарт МакРоберт
#какнакачать #тренировка #какнакачатьруки #мотивация #бицепс #трицепс #руки
Музыка : NEFFEX Graveyard
Категория
ТРЕНИРОВКА РУК
Комментариев нет.

Следующее