... ... Как Накачать Грудь и Бицепс На Турнике и Брусьях. Тренировка

Как Накачать Грудь и Бицепс На Турнике и Брусьях. Тренировка

51 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
В этом видео я покажу как можно накачать грудь и бицепс только на турнике и брусьях !
Приятного просмотра;)
Не забывайте про разминку!

1. Отжимания на брусьях 6 под. 6-15 повт.
2. Отжимания на возвышенности 4 под. 6-15 повт.
3. Обратные подтягивания на бицепс 4 под. 6-15 повт.

Все упражнения старайтесь делать медленно, чувствуйте напряжение в мышцах. Когда дойдёте до 12-15 повторений во всех подходах то добавляйте отягощения.
После этой тренировки уже на вечер грудные мышцы болели настолько, что просто ужас))
Спасибо тебе за просмотр;)

Также советую посмотреть:
✅6 Советов Как Набрать Массу Подростку https://studio.youtube.com/video/fm_9vQlVmq8/edit
✅Как Накачать Спину и Трицепс. Тренировка https://studio.youtube.com/video/cA7G83AuzSQ/edit
✅Как Накачать Грудь и Бицепс. Тренировка https://studio.youtube.com/video/SIHf1O9BFeQ/edit
✅Как Накачать Руки Бицепс Трицепс https://studio.youtube.com/video/aVPtsuX6E2Q/edit
✅Путь к Силе и Массе | Выпуск №1 https://studio.youtube.com/video/3WDqJzr-k5I/edit

Инстаграм https://www.instagram.com/strong_kopar/

#какнакачать #спорт #мотивация #тренировка #какнакачатьгрудь #какнакачатьбицепс #тренировканаулице #тренировканатурникеибрусьях #подтягиваниянатурнике #отжиманиянабрусьях #упражнения #бицепс #грудь #мышцы #бодибилдинг #пауэрлифтинг #тренировкасосвоимвесом #отжиманияотпола #цель #мечта
Категория
ТРЕНИРОВКА РУК
Комментариев нет.

Следующее