ШВУНГ ГИРИ. Полный разбор техники упражнения с одной и двумя гирями

59 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Oct 25, 2020

Давно нужно было рассказать о швунге подробно, но лучше поздно, чем никогда ;)
Это базовое силовое упражнение с гирями, которое задействует довольно много мышечных групп. В основе швунга лежит работа четырехглавых мышц бедер, передних и боковых дельт, трицепсов. Помимо этого, в упражнении активно участвуют мышцы кора и спина в целом. В определенный момент даже трапециевидные мышцы вступают в работу, когда вам нужно вытянуть руки вверх и зафиксировать гири над собой.
В общем, очень мощное базовое упражнение, которое можно выполнять дома и на улице с одной и двумя гирями, а так же включать в серьезные силовые комплексы
#гиревой_фитнес #швунг
____________________
INST: https://www.instagram.com/serge.kashirin
VK: https://vk.com/pro_streetfit
____________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359