Простые, но очень важные упражнения для работы с партнёром

38 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Nov 3, 2020

Четвёртое, из серии видео, записанных в день сдачи экзамена на Летних Сборах 2020. Данные ролики не являются учебным материалом — это помощь тем, кто вынужденно лишился возможности посещать зал, например, "залетел на карантин" или находится в отпуске.

Данное видео содержит очень полезные парные упражнения для координации структуры тела и работы мышц при выполнении техники. На тренировках мы регулярно выполняем много подобной работы: можно сказать, что это основа нашего стиля! У маленьких детей такая практика применяется учителем, для лучшего понимания работы тела при выполнении технических действий, старшие ученики могут выполнять задания тренера друг с другом, а обладатели коричневых и, тем более, чёрных поясов, вполне способны объяснить суть заданий своим домочадцам, чтобы разнообразить свой самостоятельный тренинг с помощью братьев, сестёр, родителей, и даже бабушек или дедушек. Упражнения совершенно не требуют никакого инвентаря или специальных знаний, достаточно всего пару квадратных метров, практически любого покрытия, и внимательного ассистента. Если выполнение упражнений вызывает трудности, вы можете всегда обратиться к автору в одной из соцсетей или напрямую - внизу, в комментариях под видео. Для удобства работы с видео, в описании приведены тайм-коды по темам. Смотрим задание, ставим на паузу, выполняем. Во время отдыха смотрим следующее задание и делаем аналогично. Хороших домашних тренировок!

Сайт: https://odinkarate.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/odinkarate
Facebook: https://www.facebook.com/odinkarate
Instagram: https://www.instagram.com/odinkarate/
Telegram: https://t.me/odinkarate

00:15 - база для техники рук (Чоку Цуки)
08:48 - база для Киба Дачи (стойка всадника)
10:31 - база для Дзенкуцу Дачи (передняя стойка)
22:29 - база для перемещения Аюми Аши (шаг)
28:00 - база для Мае Гери (передний удар ногой)